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スポーツの後のクールダウンを怠っていませんか？
激しいスポーツをしている場合、
筋肉疲労を溜め込まないことで肉離れなどの予防にも繋がります。
筋肉は、常に熱を発生し
筋肉を動かすためのエネルギーを作ります。
スポーツをすれば、必然的に筋肉は熱くなります。
運動をしていて痛めた時などもそうですが
クールダウンには
氷のうを使いましょう。
氷のうに氷を入れて冷やすことで一時的に血管が縮みます
↓↓
冷やされた血管が拡張しようとします
↓↓
血流が活性化します。
すると、疲労物質の分解や排泄が促進され、筋肉も適温に戻ります。
※もっといいのは冷やす、温めるを交互にくり返すこと！！
さらに分解・排泄が促進され、早期回復に繋がります。
スポーツアロマでクールダウンさせてくれる精油は
ペパーミント。
ミカエルザヤット ペパーミント
ペパーミントの精油の香りは
ブランドによって違うのがよくわかります。
私が好きなペパーミントはミカエルザヤット。
5mlだとすぐなくなってしまうので
常時、10mlを
娘の部活後のクールダウンに使っています。
マッサージオイルに希釈しても
そのまま肌に塗ってもOK
オイルがベタベタして嫌だなと思う場所に便利です。
タグ：スポーツアロマ クールダウン ミカエルザヤット ペパーミント
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