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ここを簡単に鍛える方法がありますよ。
まず椅子でもなんでも座る場所があればできちゃうのですが、
浅めにこしかけます。
そして両手を腰の後ろについたら、両足を椅子と並行になるように伸ばします。
息を吐くと同時に、膝と顔がくっつくように腹筋します。
もっと強度を高めたいときは両足をくっつけてやるとキツさが増しますよ。
腹筋を鍛えておくと、基礎代謝も上がるし、腸の蠕動運動も活発化するのかお通じが良くなるんです♪そうすれば自然と美肌にもなるよ。まさに良いことづくめです！
思い立ったが吉日！すぐにでもはじめるべし～。
私は家にいるときはもちろん、職場の休憩中もサササっとやってまーす☆
みんなで下っ腹美人目指しましょ♪
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