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先月11月18日から使い始めた
MTG
FACIAL FITNESS PAO
（フェイシャルフィットネス パオ）
ですが、今日は2回目のレポートを更新したいと思います。
2回目は、「製品の使い方」にピックアップして詳細を紹介しますね。
フェイシャルフィットネス パオの使い方
まず、使い方については公式動画にすごく詳しく
説明されているものがあったのでそちらを紹介しておきます。
ウォームアップ＆クールダウン編
くわえ方振り方編
上手に安全に編
パオを買ってみたけど、なかなか上手く振ることができない・・って人も
いるかと思いますが、この「くわえ方振り方編」「上手に安全に編」を
チェックすれば、解決方法がわかるんじゃないかと思います。
例えばもし、マウスピースを加える時に口に上手にフィットさせることができない、
マウスピースがカパカパと揺れて安定しない・・って方は
「上手に安全に編」の2:00～解説されている通り、
「歯を添えて吸う」やり方もオススメです。
また、上手に振ることができない、顔や首をついつい大きく動かして頭が痛い・・など
ちょっとつまづいている方には、こちらも「上手に安全に編」の
2:43～解説されている通り、
膝を小刻みに上下に揺らして振るといいですよ。
私自身も膝を使いながらやっています。
ただ膝を使う場合、ブレードの振り幅が大きくなりやすいので
それだけ気をつけて下さいね。
私も初日はコツがつかめず頭を振りすぎてフラフラしましたが、
次の日から動画をチェックして膝を使いながらやってみると
スムーズに振ることができました。ちなみに膝を使っても顔の筋肉への
アプローチの力は変わらないそうです。
私の場合、朝1分半、夜1分半やっていて
たった数分なので苦もなく楽しく続けられています。
この30秒～90秒っていうのがすばらしいんですよね。
だって、ズボラな私でもたった数十秒なら面倒くさく感じないので。ほんとに。
しかもエクササイズ後は、けっこう頬の筋肉全体的に軽く筋肉痛になって
（筋肉痛の感覚は1,2分ですぐ取れます。）なんだかちゃんと効いてる感じがして
また次の日も頑張ろうって思えるんですよね。
1週間を過ぎてくるとマウスピースを挟む口の力がかなりついてくるので
安定してブレードを振ることができるようになりました。
なので、まずは1週間以上続けてみると「振る感覚」も違ってくると思いますね。
「振られてる」って感じから「（自分が）振ってる」っていう感覚になるイメージでしょうか。
わかりにくいかもですが、とにかく慣れるとどんどん楽しくなりますし、
毎日鏡を見るのも楽しくなって、結局長く続けられる・・ってことになると思います。
残り2週間ほどありますが、この調子で毎日頑張りますね。♪
また、最近見てるだけで思わず笑顔になるような素敵な動画が
公式にアップされてたので、その動画でレポートを締めくくりたいと思います。
ではどうぞっ?
2週間後の顔の写真
最後に2週間経過後の頬の状態を載せておきます。
【右頬斜め】
【正面】
【左頬】
左頬の写真は顔に寝癖跡がついててすみません。
右頬斜めと正面はスタート前と比べ若干シャープになったのかな？？って感じですが
左頬の「アゴ」や「頬周り」は確実に変化がでてるので
引き続きエクササイズをしっかり頑張ります！そして、スタート直前、2週間後、1ヶ月後と
最終的に写真の比較は最後のレポートで掲載したいと思いますので楽しみにしてて下さい?
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