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綺麗なひとは、やめている
楊さちこ(中医学博士)/幻冬社/2013年2月15日第1刷発行
目次
序章：綺麗なひとは、やめている。
美しさを保つことは、美しくなることよりも難しい。
両手いっぱいに抱えたものを、何か一つやめてみる。
第一章：本当の美容の話がしたい人のための「やめる」基本編
冷たい水をやめる。
泡洗顔をやめる。
化粧水をやめる。
ファンデーションをやめる。
シャンプーをやめる。
ヘアジェルやヘアムースをやめる。
シャワーで済ますのをやめる。
サンダルをやめる。
勝負下着をやめる。
冷たい果物をやめる。
起き抜けのコーヒーをやめる。
ふらふらとコンビニに行くのをやめる。
スイーツをやめる。
牛肉をやめる。
お酒をやめる。
タバコをやめる。
第二章：自分に覚悟が足りないと感じる人のための「やめる」入門編
服を脱いで、すぐにお風呂に入るのをやめる。
スポンジなどで体を洗うのをやめる。
枕をやめる。
電気をつけっぱなしで寝るのをやめる。
口呼吸とだらしない姿勢をやめる。
袖や襟のない服をやめる。
下を向いて歩くのをやめる。
食事中の水分摂取をやめる。
カロリー計算をやめる。
早食いやながら食いをやめる。
夜食をやめる。
マッサージ店に駆け込むのをやめる。
化粧品のすぐの浮気をやめる。
美容にやたらとお金をかけるのをやめる。
第三章：美女マインドに生まれ変わるための「やめる」精神論
眉毛を切るのをやめる。
むやみなパワースポット巡りはやめる。
無表情や嫌そうな顔をやめる。
嫌なひとを避けるのをやめる。
過去へのこだわりをやめる。
漠然とした憧れをやめる。
「何も言わなくても分かってくれる」と思うのをやめる。
結婚を特別視するのをやめる。
普通に生きるのをやめる。
