私もです
私も寝すぎたりすると顔が超むくみます(´；ω；｀)
私の場合まぶたが腫れて細くなったり鼻がむくみで大きく見えたり・・午後になると全部治まるんですよね
病気などではなかったら顔の皮膚の下の組織に水分がたまったことが顔のむくみの原因です
水分は高いところから低いところへ流れるので、顔のむくみは夜、横になって寝ていて朝起きたときが一番むくみがみられます
こういった事は枕を高くしたら改善すると思います
またビールなどのアルコールをたくさん飲みすぎると、血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパによる水分の処理が間に合わなくなるので、むくみやすくなります
顔の中でも特にまぶたがはれぼったくなり、むくみが出やすいのは、まぶたの皮膚が薄くたるんでいるため水分がたまりやすいことによります

なので体の余分な水分の排出を助けるカリウムやカルシウム、ビタミンＢ群が多く含まれる食品を食べるようにしましょう
むくみには昔からウリ科の食べ物、冬瓜やきゅうりが効果があるとされるのでこれらの食材を積極的に食べるようにするのもおすすめです
そういうサプリなども売っているみたいですね(*´∀｀*)
また、新陳代謝力を高めて水分をより素早く排出できるように運動や顔のマッサージをする習慣をつけるとむくみがとれたすっきりした小顔になれるようになりますよ
「魔女たちの２２時」という番組でだいたひかるさんが「かっさマッサージ」という方法で腫れぼったさがなくなりすっきり小顔さんになっていたので方法をのせておきますね♪
１日５分やっていたそうです
使うのは食べるときに使う「れんげ」のみです(1.れんげが陶器でできているもの 2.持つ部分の「柄」の端が少し曲がっていて丸みがあるもの 3.スープをすくう部分が滑らかで肌触りが良いもの（特に肉厚なモノがおススメらしい）少しでもとがってたり薄かったりするとお肌に負担がかかるので×)
顔のツボや皮膚をこすることでリンパの流れや血流がスムーズになり老廃物が押し出され毛穴が引き締まり顔全体がリフトアップするといわれ中国に2,500年以上前から伝わるという民間美容法です
「かっさ板」というマッサージ用の道具もあるのですが「れんげ」で対応できます

1.れんげのすべりを良くするために顔全体にクリームを塗る

2.リンパの流れを良くするために、３つの場所をレンゲの「柄」を使ってこする

・耳の前を上から下に５回
・顎の下から耳の下まで５回
・鎖骨の上を内から外にむかって５回

3.外側に向かって一方通行にらせんを描きながら細かくほぐしていく
この４か所をそれぞれ３セットずつ行う

・額から生え際に向かって
・鼻の横からこめかみ
・口角の横から耳の中央
・顎の真ん中から耳の前

※この時のポイントはあまり力を入れ過ぎず痛くない程度に行うこと
※「柄」を肌に対して直角に当てて転がしていくこと

4.れんげのすくう部分を使って老廃物を耳に集めて鎖骨の上に流すようにこする

・額の中央から耳の前
・鼻の横から耳の前
・口の横から耳の前
・顎の中央から耳の前

※ 効果には個人差があります
※ 皮膚が炎症を起こしている方やお肌に合わない方はおやめ下さい

後は寝る前に水分を取りすぎない事、塩分(ナトリウム)を控えることですね!
塩分の成分であるこのナトリウムを採り過ぎると血液中のナトリウム濃度が高くなり、ナトリウムを排出させる働きのあるカリウムが不足します
そうすると濃度を薄めようとして細胞が水分を過剰に吸収してしまうからです
水分を吸収した細胞が膨張すると、むくみが起こってしまいます
ちょっと気を付けるだけでもだいぶ変わりますよ＊