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アブクラックス
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腹筋のアブクラックスを綺麗に出したいです。真ん中の縦線がくっきり出ないのですが、綺麗なアブクラックスを持っている方はどれくらいの期間トレーニングしているのでしょうか？？
背中の一本線とビーナスえくぼも綺麗でにしたいです。
背中の一本線とビーナスえくぼも綺麗でにしたいです。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/9/14 12:37
週２～3程度がんばれば良いと思います。
太ももを前後左右に上げたり、バイクを漕ぐような動き、
且つ負荷を高くすると基礎代謝が上がりますのでオススメです。
太ももを前後左右に上げたり、バイクを漕ぐような動き、
且つ負荷を高くすると基礎代謝が上がりますのでオススメです。
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