私は毎朝スムージーを飲んでいます。その習慣をつけてから、顔の肌荒れがほぼ抑えられました。
以前は、顎の下に大人ニキビが結構できていました。
気になって触ってしまっていたので、一時期本当にひどかったです。

野菜や果物よりもお肉が好きなので最初はスムージーは苦痛でしたが、下記のスムージーであればまぁまぁ美味しくていけるようになり、5年以上続けています。
＊小松菜+バナナ+りんご+キウイ+にんじん+ヨーグルト+水
上記がベースで他にちょっと何か加えることもあります。
それぞれの分量は好きな分量でしてください。ただしちょっとずつ入れないと恐ろしい量になります。

お通じもよくなりました。
あと、水を結構飲むようになりました。

また、他に肌荒れに効いた方法ですが、朝起きたときに洗顔料で洗顔せず、コットンに安い化粧水でもいいのでたっぷり染み込ませて拭き取るという洗顔をすると肌荒れにいいというのをテレビで聞いたので、それを試してみると、私にも効果がありました。

スムージーは結構面倒なので、先に洗顔の方を試されてはいかがでしょうか？