睡眠時間が足りないと太りますよ。

お昼は軽めでもいいかもですね。その方が眠くなりにくいですし。
でも食べるなら朝昼ですが、現状だと痩せてませんからね。
運動してないことはおおいに関係していると思いますよ。
階段の上り下りとか、ちょっとしたところを歩いてみるとか、
気休めですが日々のところでしてみてはどうでしょう？

私は食べるのが好きだし、ストレスがかかると食べて発散したくなってしまうダメなタイプなので、ここ数年着実に太っていく状態だったのですが、
（25歳をこえたあたりから同じ生活リズムでは痩せなくなった）
妊娠してつわりがひどくなったら、今まで食べ物には結構気を付けてたのに、そして食べつわりにも関わらず、みるみるうちに痩せていきました。（しかも結局一度も吐いてないです）
具体的に言うと、一食が一人前の１/３しか摂れなくなっただけなんですけれど、主人は常々「食わなきゃ痩せる派」だったので、
本当にそうなんだとショックになりました。
今もゆるゆるとつわりの後遺症って感じなので一日２～３食で一人前の１/３～１食を食べていますが、まだなんとなく痩せてます。
以前は、よく食べる主人と一緒に大盛りを美味しく食べられちゃう感じでしたが、今は胃が小さくなって、つわりの後遺症もあり、食べ過ぎるとすぐ気持ち悪くなって無理になりました…。
運動しないつもりなら、それくらい食事制限しないと痩せないのかなと、自分的にもとても参考になった出来事でした。