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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
効果的な筋トレと有酸素運動
解決済み
匿名 さん
有酸素運動の後筋トレ？
筋トレの後有酸素運動？
調べてもどちらかはっきりせず、、、
実際にジムなどでトレーナーさまから指導されている方はどちらが先でしょう。
教えてください。
小さな子供達がいるのでジムは行けません。
筋トレの後有酸素運動？
調べてもどちらかはっきりせず、、、
実際にジムなどでトレーナーさまから指導されている方はどちらが先でしょう。
教えてください。
小さな子供達がいるのでジムは行けません。
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役に立った！ありがとう：1
2018/9/27 12:39
私は筋トレ、有酸素、筋トレの順でやっています。一番効率がいいそうなので。でもある専門書を読んでいると筋トレの日、有酸素の日と決めてやっても効果はあると書いてありました。毎日でなく日を置いて筋トレしてもいいそうなので、あまり根を詰めず自分のペースを見つけてやるといいと思います。
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