不眠気味です

ここのところ、夜寝付けないのと、途中覚醒してしまうことが悩みです。
質の良い睡眠は美容にも直結している為、このままずっと不眠気味だったら…と不安になります。
オススメの快眠方法があれば教えて欲しいです。

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