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Q&Aまとめ
朝食について教えて下さい。
解決済み
さーちゃむ* さん
私は朝食に豆乳×フルーツグラノーラを食べています。
ですが、カロリーを考えると納豆ご飯や、卵かけご飯などとあまり変わらなく、それなら白米のほうが体に良いのではないかと思いました。
フルーツグラノーラの目安が50グラム程ですが、きっともっと多く摂取しているので、糖質量も白米と変わらないと思います。
白米の糖質と、グラノーラなどの糖質だと、白米のほうが良いのでしょうか？
ダイエット兼ウェイトトレーニング中です。
みなさんの朝食もよろしければ、教えて下さい。
ですが、カロリーを考えると納豆ご飯や、卵かけご飯などとあまり変わらなく、それなら白米のほうが体に良いのではないかと思いました。
フルーツグラノーラの目安が50グラム程ですが、きっともっと多く摂取しているので、糖質量も白米と変わらないと思います。
白米の糖質と、グラノーラなどの糖質だと、白米のほうが良いのでしょうか？
ダイエット兼ウェイトトレーニング中です。
みなさんの朝食もよろしければ、教えて下さい。
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2018/10/18 23:57
私は朝から白米を食べる気になれないのと簡単に済ませたいのでトーストや菓子パンなどパン類とカフェオレです。
でも月に何回かグラノーラも食べます。
糖質的なことを考えるとグラノーラは健康的なイメージがあるが意外と砂糖を使っているとテレビ見たことがあるので、白米を食べてもさほど変わらないのではないかと思います。
あとは糖質が気になるなら、嫌でなければ白米に雑穀米や玄米を混ぜる手もありますよ。
でも月に何回かグラノーラも食べます。
糖質的なことを考えるとグラノーラは健康的なイメージがあるが意外と砂糖を使っているとテレビ見たことがあるので、白米を食べてもさほど変わらないのではないかと思います。
あとは糖質が気になるなら、嫌でなければ白米に雑穀米や玄米を混ぜる手もありますよ。
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