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Q&Aまとめ
朝食について教えて下さい。
解決済み
さーちゃむ* さん
私は朝食に豆乳×フルーツグラノーラを食べています。
ですが、カロリーを考えると納豆ご飯や、卵かけご飯などとあまり変わらなく、それなら白米のほうが体に良いのではないかと思いました。
フルーツグラノーラの目安が50グラム程ですが、きっともっと多く摂取しているので、糖質量も白米と変わらないと思います。
白米の糖質と、グラノーラなどの糖質だと、白米のほうが良いのでしょうか？
ダイエット兼ウェイトトレーニング中です。
みなさんの朝食もよろしければ、教えて下さい。
ですが、カロリーを考えると納豆ご飯や、卵かけご飯などとあまり変わらなく、それなら白米のほうが体に良いのではないかと思いました。
フルーツグラノーラの目安が50グラム程ですが、きっともっと多く摂取しているので、糖質量も白米と変わらないと思います。
白米の糖質と、グラノーラなどの糖質だと、白米のほうが良いのでしょうか？
ダイエット兼ウェイトトレーニング中です。
みなさんの朝食もよろしければ、教えて下さい。
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2018/10/19 17:44
同じ糖質なら甘いものより食事で摂る方がいいというのを聞いたことがあります。(曖昧ですみません)
市販のものは保存料や油脂など余分な添加物も多いので、白米がいい気がします。
私の朝食は季節の果物+目玉焼き+無糖のカフェオレです。
よく動く方だと量が足りないかもしれませんが…
炭水化物よりタンパク質を摂ることを重視した方が自分の体に合うようです。
便秘が改善されて、太りにくくなりました。
市販のものは保存料や油脂など余分な添加物も多いので、白米がいい気がします。
私の朝食は季節の果物+目玉焼き+無糖のカフェオレです。
よく動く方だと量が足りないかもしれませんが…
炭水化物よりタンパク質を摂ることを重視した方が自分の体に合うようです。
便秘が改善されて、太りにくくなりました。
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