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腹筋について

ボディケア

2018/10/19 23:10

回答：37件

私も知りたい0

*リホ*

*リホ* さん
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腹筋ってやるじゃないですか？
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
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ahonusah

ahonusahさん
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2018/10/20 00:06

肩を持ち上げるだけでも腹筋は鍛えられますよ。肩甲骨を床から持ち上げるんです。それをゆっくり10回から、できる範囲で増やしていくといいです。
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