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腹筋について
腹筋ってやるじゃないですか？
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
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役に立った！ありがとう：1
2018/10/20 09:06
足上げ腹筋や、プランクなどの体幹トレーニングを取り入れてみたらどうでしょうか？
上体を起こす腹筋は腰を痛める原因になりますし、体幹トレーニングなら腹筋以外の筋肉も鍛えることが出来るのでおすすめです。
上体を起こす腹筋は腰を痛める原因になりますし、体幹トレーニングなら腹筋以外の筋肉も鍛えることが出来るのでおすすめです。
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