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腹筋について
腹筋ってやるじゃないですか？
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
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役に立った！ありがとう：1
2018/10/20 12:15
筋力があれば出来るようになると思います。
足を真っ直ぐにして20度くらい上げてキープするとかなり鍛えられますよ。難しい場合には上げ下げして筋力アップしましょう。
足を真っ直ぐにして20度くらい上げてキープするとかなり鍛えられますよ。難しい場合には上げ下げして筋力アップしましょう。
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