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ビタミンCについて
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皆様は、ビタミンCの摂取はどのようにされていますか？
食べ物だと、サラダなのかな～？とは思いますが、なかなか毎日しっかりサラダを食べるのが難しくて。
やはりサプリが手っ取り早いでしょうか…
食べ物だと、サラダなのかな～？とは思いますが、なかなか毎日しっかりサラダを食べるのが難しくて。
やはりサプリが手っ取り早いでしょうか…
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2018/10/24 13:14
継続して摂取するにはサプリを「補助」として併用するのがおすすめです。
食事からは緑黄色野菜がいいですね。温野菜、蒸し野菜だと同じ量でも食べやすいですよ。煮物だと煮汁に栄養素が出てしまうので、少なめの出汁にして飲むといいです。お味噌汁に入れると、お味噌の酵母も一緒に摂取できていいですよ。
食事からは緑黄色野菜がいいですね。温野菜、蒸し野菜だと同じ量でも食べやすいですよ。煮物だと煮汁に栄養素が出てしまうので、少なめの出汁にして飲むといいです。お味噌汁に入れると、お味噌の酵母も一緒に摂取できていいですよ。
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