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基礎体温を上げたい

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2018/10/29 17:28

回答：2件

私も知りたい2

erienes

erienes さん
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基礎体温が高温期でも36度台前半と低いです。
同じような体質で、改善された方いましたら、ぜひ教えてください。
ー　基礎体温を上げるのに、何が効果的でしたか？
ー　基礎体温が上がって、どんな変化を感じましたか？

よろしくお願いします。

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minis

minisさん
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2018/10/30 12:20

以前は平熱が35℃後半の時もありました。食の勉強をしたし、一年中湯船に浸かる回数を増やし、とにかく身体を冷さない生活を心がけたのもありますが、運動習慣を持ちました。筋トレは効いたと思います。筋肉は熱を持ち熱を起こせるので冷えも改善しました。
体温調節機能が働くのでプールで泳いだりもいいし、ヨガも習ってみてとても良かったです。
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