やらないことがいいこと一覧です。
・保湿…乾燥しないように保湿クリームやスプレーでケアする。
・摩擦や刺激を与えない…柔らかい素材のタオルや手を使い、たっぷりの泡を優しく洗う。
・清潔に保つ…雑菌が増殖しないよう、通気性のよい素材のインナーを選ぶ。また、シャンプーやトリートメント成分が肌に残らないよう、十分に洗い流す。
※髪が肌に触れることが刺激となってニキビができることもあります。
・十分な睡眠をとる…睡眠不足を避け、ホルモンバランスが崩れないようにする。
・バランスのとれた食事…油分や糖分を摂りすぎると、皮脂分泌が過剰になります。

背中ニキビ専用の治療薬が市販されていますので、そちらをお使いになったほうが宜しいかと思います。

お腹周りのストレッチの動画を貼り付けておきますね。
１週間で5.5㎝ダウン！食事制限なしの秘くびれ体操
https://www.youtube.com/watch?v=wg0yGittBcQ