kokokara鍼灸のMamikoです。

低燃費ぴょんちゃんさん、肩こり以外にもむくみにもお悩みなんですね。

肩こり・むくみ対策に血液・リンパ液の循環促進を促す事が必要です。例えば、

・ストレッチなど筋肉を動かすこと
(ストレッチ、ウォーキング、歩く時間や階段利用をちょっと増やすなど)

・冷やさないこと
(ネック・レッグウォーマーの使用、温かい飲食物、温性の飲食物、下着のサイズチェックなど)

・正しい姿勢
(正しいポジションを取ることで、筋肉の使い方も変わります。)

を日常に取り入れてみて下さい。

また、消化器系の調子はいかがでしょうか？
東洋医学では脾(胃)が消化をし、氣血水を作り、全身に回します。
脾(胃)の働きのバランスが悪いと、水の流れにも影響が出ますので、消化器系に負担のないようにお過ごし下さいね。
＊水は体液・リンパ液の事を言います。

以前の入浴剤で紹介したよもぎのほか、陳皮(ちんぴ:ミカンの皮)や熊笹は健胃作用もありますので、お茶で飲んでも良いですし、利水作用のあるハトムギ茶もお薦めです。

水分の摂取と排出のバランスも見直してみて下さいね。