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その他美容のお悩み

2018/11/27 18:37

回答：22件

私も知りたい0

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匿名 さん

高校生女子です。
毎日カロリー計算をアプリでしてるのですが、今日摂取したカロリーが900カロリーほどでした。
運動は踏み台昇降1時間と筋トレ20分と自転車15分ほどです。
摂取したカロリー流石に少なすぎますか、、？
せめて基礎代謝分は取った方がいいとよく聞くけどやはり頑張ってでも基礎代謝分は取れるようにした方がいいですかね？
教えて欲しいです。

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parity

parityさん
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2018/11/27 18:44

基礎代謝分は取った方がいいです。偏った食事制限は肌荒れや基礎代謝の低下を招いて、結果的に冷えやすくなり脂肪を溜め込みやすい身体になります。
また、総カロリーも大事ですが何を食べたかの方が大事です。糖質や脂質を抑えめでバランス良く1000カロリー以上は摂るようにしましょう。
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