大人ニキビ、私もでした！！
ニキビの悩みは辛いですよね。
私も20代前半は顔全体に膿んだ大きいにきびが多発でした。
人に見られたくなくてファンデで隠す、悪化するの悪循環で・・・

色々コスメに頼るのもコストがかかるのでまずは自分で出来ることから
やってみるのもいいかもしれません。（すでにしてたらごめんなさい）


１、シャンプー・リンスはしつこいくらい洗い流す

顎、首、耳、背中も忘れずに。シャンプーに含まれるポリマーが毛穴を詰まらせるので。私はコレでだいぶ良くなりました。


２、髪を結ぶ
　
ニキビが気になって髪を上げたくなかったのですが、仕事柄仕方なくあげていたらフェイスラインのニキビが減りました。


３、ほお杖、化粧後は絶対肌に触らない

きれいに見える手にも雑菌がうようよ。。
キーボードは便器よりも汚いと聞いたことがあります
なので洗顔前や、肌に触れるときは手を洗ってからにしています


４、パフ、ブラシは週１洗う

清潔なほうが気分もいいですし☆
普通に食器洗い洗剤で洗ってます。
よーくすすいで軽く日光消毒してます。


５、スキンケアで油分を取り過ぎない・適度に与える

ニキビ＝油禁止　というわけではないようです　　
肌の潤い層の上に適度に油分がないと、潤いが蒸発してしまいます
乾燥することで角質がはがれてしまい、雑菌やほこりの刺激をダイレクトに受けてしまいます
乾燥することで過剰な皮脂分泌からニキビを起こすこともありますよ

私は、しっかり給水→化粧水の水分が浸透したらオリーブオイルを手のひらでよ～く温めて手のひらで包むようにプレス（絶対こすらない）
でだいぶ良くなりました。
オリーブオイルって抵抗があるかもしれませんが、皮脂に組成が似ているので肌なじみがいいそうです。
なんといっても化学物質０だから肌に負担ないし♪


６、気にしない！

私はニキビで気分が沈んだり、人に会うのが嫌になってしまって辛かったです。
なのでいつかは治ると信じて（笑・でも大事！）
治ったらこんなコスメ使ってみようかな～って考えたり
気を許せる友人とストレス発散してました。
　　

えらそうに長々とごめんなさい
根気は要りますが、きっと良くなりますよ☆