佐伯チズさんの『温冷ケア』っていつしたら良いんでしょうか?

佐伯チズさんの「絶対きれい」という本を持っているのですが、そこに載っている内容で質問があります。
『温冷ケア』という熱いタオルと氷水を交互に使うスキンケアの方法があるんですが、それっていつしたら良いんでしょうか?
お風呂上がり?朝の洗顔時?
知っている方がいたら教えてください!

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