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ぴゅあぷりんさん
役に立った！ありがとう：14
2010/12/21 00:42
自転車こぎ運動とぶるぶる運動！
すみません、自分で考えたというか何かの記事で
足のむくみには自転車こぎ運動がいいとありました。
寝転んで両足をあげ腰を手で支えて、自転車こぎを
足全体を使ってします。
腰も細くなるそうで、スカートがゆるくなりました。
自転車こぎ運動は、私は寝る前のストレッチに５０回から
始めて今は１００回してます。
その後、寝転んだまま両膝をたてて足の裏は地面につけたまま
ふとももやふくらはぎをブルブル意識しながら揺らします。
そして、開脚をして体を前に倒したりします。
少しして、ジーンズがゆるくなってビックリしました。
まだ何ヶ月もしてないんですよ。
毎日続けてます。
早くに効果がでたように思います。
すみません、自分で考えたというか何かの記事で
足のむくみには自転車こぎ運動がいいとありました。
寝転んで両足をあげ腰を手で支えて、自転車こぎを
足全体を使ってします。
腰も細くなるそうで、スカートがゆるくなりました。
自転車こぎ運動は、私は寝る前のストレッチに５０回から
始めて今は１００回してます。
その後、寝転んだまま両膝をたてて足の裏は地面につけたまま
ふとももやふくらはぎをブルブル意識しながら揺らします。
そして、開脚をして体を前に倒したりします。
少しして、ジーンズがゆるくなってビックリしました。
まだ何ヶ月もしてないんですよ。
毎日続けてます。
早くに効果がでたように思います。
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