リンパが詰まりすぎてて…
dayan7711 さん
最近、リンパの流れが相当悪くなっているらしく、ひどい肩コリと冷え症に悩まされています。
デコルテとひざ下のリンパマッサージに通うようにしたのですが、これって自分でもできたりしますか?
学生の身なので、マッサージに通うのは月に2,3回が限界で…(>_<)
誰か、教えてください!!
デコルテとひざ下のリンパマッサージに通うようにしたのですが、これって自分でもできたりしますか?
学生の身なので、マッサージに通うのは月に2,3回が限界で…(>_<)
誰か、教えてください!!
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ヾ(≧▽≦)〃さん
役に立った!ありがとう:13
2011/1/11 00:21
マッサージ方☆
私も現在むくみと格闘中です(>_<)
私のしているマッサージ方法をご紹介しますね
まず心臓から遠い方からマッサージを始めます
手をグーにしてくるぶしの骨の周りをくるくると自分が気持ちいい程度の力でマッサージします
そして内側のくるぶしと同じ位置も同じように骨の周りをくるくるとします
次に足の甲を上に流すようにマッサージし足首の前のところも上に流すようにごしごしとします
アキレス腱のところも上に流すように両手を使いマッサージをします
そしてふくらはぎは両手で足をつかみ両手を外側に向かって下からマッサージします
そして上に流します
次は膝のお皿の部分の骨の周りを同じくグーにしてくるくるとマッサージします
そして太ももの部分は揉み解す様にマッサージし上に流し最後股関節のところを上に流し足は終了です
デコルテ部分は首のリンパの辺りからまっすぐ下へ流し鎖骨の辺りまできたら鎖骨の骨のラインにそって脇の方へ流します
腕のマッサージですが外側から内側に向かってマッサージをしその後、肘の方から指圧するように上にマッサージし脇の下の背中の方から流すようにマッサージします
説明が上手く出来ないので分かりにくいかもしれませんすいません(>_<)でも少しでもこの方法でマッサージすると劇的に変わってきます

是非お試し下さい
私も現在むくみと格闘中です(>_<)
私のしているマッサージ方法をご紹介しますね

まず心臓から遠い方からマッサージを始めます

手をグーにしてくるぶしの骨の周りをくるくると自分が気持ちいい程度の力でマッサージします


次に足の甲を上に流すようにマッサージし足首の前のところも上に流すようにごしごしとします

アキレス腱のところも上に流すように両手を使いマッサージをします

そしてふくらはぎは両手で足をつかみ両手を外側に向かって下からマッサージします


次は膝のお皿の部分の骨の周りを同じくグーにしてくるくるとマッサージします


デコルテ部分は首のリンパの辺りからまっすぐ下へ流し鎖骨の辺りまできたら鎖骨の骨のラインにそって脇の方へ流します

腕のマッサージですが外側から内側に向かってマッサージをしその後、肘の方から指圧するように上にマッサージし脇の下の背中の方から流すようにマッサージします

説明が上手く出来ないので分かりにくいかもしれませんすいません(>_<)でも少しでもこの方法でマッサージすると劇的に変わってきます


是非お試し下さい


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