ガムダイエット

最近体脂肪率、体重ともにすごく増えてきてしまっています。

原因は日頃動かない、(土日はずっと家にいます)お菓子の食べすぎだと思います。

そこで冬休みの期間限定でダイエットというまではいきませんが体脂肪率、体重を元に戻そうと考えています。

・1日20分以上トランポリンで跳ぶ
・お腹が空いたら炭酸水を飲む→ガムを噛む→イカを食べる

に変えてみようと思っています。

そこでシュガーレスのボトルガムを買いたいのですが、検索してもよく分からず困っています。

そこでシュガーレスのボトルガム、シュガーレスのガムの見分け方(私が検索するかぎりシュガーレスとして紹介されているものはシュガーレスという表示がありませんでした)を教えていただきたいです。

また、ガムダイエットをしたことがある方はその過程、結果等を教えていただけると助かります。

ご回答よろしくお願いします。

ログインして回答してね!

Check!

2018/12/20 22:44

1年で10キロダイエット成功した者ですがやはり運動と食事と睡眠が大事です!規則正しい生活を心がけて、なるべく歩く!週に一度でも良いのでジムに通ってました!朝と昼は好きなの食べる!ストレスは良くないので、お菓子も少し食べたりしてました!極端に食べる量減らすと基礎代謝落ちるので、カロリーよりも質を変えて下さい!!夜は炭水化物少なめで後は野菜とタンパク質メイン!お酒も代謝悪くするのでなるべく控えて!お腹空く時はナッツ類食べてました!糖質ゼロのクッキーやチョコなど探せば沢山あります!ストレス溜まらない様に長い期間で焦らずダイエット!色々なダイエットしてきましたがこれが1番です!頑張って下さいね!

質問者からのコメント

2018/12/21 05:15

中学生なのでジム等はなかなか…
ナッツ類はニキビなどが出来やすくなってしまうので控えています。
普段の3食の食べる量は変えないつもりなので(成長期なので)お菓子を食べる代わりにガム…ということで質問させていただきました。
ご回答ありがとうございました。

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:07/24~07/31)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?