コスメに関係なくてすいません
わかる人いたら回答いただきたいです。

毎日筋トレなどや有酸素運動などの運動をするようにしてるのですがここ3日休んでしまって(友達と出かけたりなどで)運動してないのにどの日も食べすぎてしまっていてそのせいか既になんか肉が体についた感がすごくて、
本当は明日から再開したいのですが明日から三日間出かける予定があり続けて運動ができないのですがこういう場合ついていた筋肉などってどのくらい落ちてしまうのでしょうか？
それと対して動かないのにきっと沢山食べるので勿論太るのはもうわかりきってはいるのですがその時体型などが太ってもまた運動をちゃんと再開し食事も普段通りに戻せば少しづつでも体重や体型って元に戻るものでしょうか？
本当は食べなければいい話なのですがやはり食べたいのでそれはできないと思います、、