ダイエット 水 特茶

ダイエットにお水がいいとはよく聞きますが、特茶を飲むのもいいと聞きました。どちらでもあまり変わらないですか?
あと、例えば食事の時は特茶で、運動の後は水にするなどそういったアドバイスがあれば教えてください。

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