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体に潤いが欲しい！！
冬真っ直中で乾燥しすぎて仕方ありません。
リップが無ければ唇はカサカサだし冬場は化粧水してクリームを塗っても足は乾燥で痒くなるし、腕はあんまり痒くはなりませんが触った感じにハリがない気がします。
水分を十分とらないから肌に潤いが無いのも一つの要因だと思うのですが、どうも頻尿っぽくて一日２Ｌも水分補給をする気になれません。
あんまり肌に色々塗りたくって潤いを求めると肌が弱くなりそうでなので、化粧水＞乳液orクリームって感じで最低限の事しかしないようにしています。
今まではこれで何とかなっていたのですが、最近夏でも乾燥がひどくなってきました（特に足の指先とかかとが）。なので体の中から潤いたいと思ったのですが、あんまりお金のかからない食材とか簡単にできるケアとかあれば教えて頂きたいです。
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