ビタミンＡと鉄分を摂りましょう
高橋書店が出している『正しいスキンケア辞典』という本の、「肌悩み解決テクニック」という章に、「乾燥」というジャンルが１つ設けられています。１０ページ程度なので、本屋さんでさらっと見ることも出来ます(^▽^*)

皮膚科の先生と、化粧品開発をしていた方、それから、栄養士の先生が共同で書かれた本です。「乾燥」だけでなく様々な肌の悩みに対応できるように本が作られていて、とっても分かり易いですよ☆肌荒れ対策料理のレシピも載っています。

以下に、小見出しだけ載せておきますね。これだけでも、結構参考になります♪


・化粧水をたっぷりつけるよりも「保湿成分」を与える

・保湿成分が入った美容液で日中もうるおいを補給

・「どうしても乾く」ときは美容液をセラミド配合に

・肌の奥までしっかりうるおう保湿パックで集中ケア

・あまりに乾燥がひどいならクリームだけを塗る

・パウダーファンデーションは乾く肌の強い味方

・ビタミンや鉄分をとってみずみずしい肌を保つ


※肌にうるおいをもたらすビタミンＡは、レバーや緑黄色野菜に豊富です。また、ターンオーバーを乱す原因になる血行不良改善のため、鉄分を摂取すると効果的だそうです。