筋トレ

解決済み
筋トレせずプロテインはダメだという意見の元に下半身に効く筋トレをやはり始めて行こうと考え直しました。
ワイドスクワットを10回先程してみました。
見事に運動を全くしていないせいか歩き回った(スニーカーで3時間くらいの時と同じ)時に出る左足の付け根あたりに起こる痛みと違和感が出ました。(本当に非力)
だからと言って続けない訳では無いのですが、ランジウォーク片足10回ずつワイドスクワット10回ずつ、バッグレッグレイズを10回ずつやろうと思ってます。

これで慣れてきたら回数を10ずつ増やす気でいますが、皆さんはどんな下半身に効く筋トレをしてますか?

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