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その他美容のお悩み

2019/1/20 11:50

回答：30件

私も知りたい4

miem☆

miem☆ さん
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最近、頭頂部の地肌が透けてきました‥
抜けた髪の毛を見ると、以前に比べて髪の毛がやせ細ってきたような感じです‥
育毛剤を利用すればいいと思いますが、その他に髪の毛にいい食べ物、普段の生活で気をつけるべき事等、アドバイスあればご指南頂けますでしょうかぁ？
このままだと女性版ザビエルなってしまうので大至急、宜しくお願い致します～ペコリ

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liuhui

liuhuiさん
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2019/1/20 13:16

つい最近読んだ本に、書いてあった事です。
全部実践するのは、大変ですが・・・参考までに♪

・精製した穀類“白い主食”を控える
・腸内細菌の大好物、海草類や野菜、豆類を食べる
・亜鉛の多い食事をする（亜鉛が豊富なモノ：牡蠣、レバー、牛肉、卵、うなぎ、玄米、納豆、煮干、胡麻）
・良質の睡眠
・シャンプー・リンスを使わない湯洗いをする。
・腸内細菌にダメージを与える、食品添加物、合成甘味料を避ける
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