最近、同じような質問をいただくので、同じ回答ですが参考にしてください。

20才を過ぎると、大人ニキビができます。ホルモンバランスの影響や、ストレスや不規則な生活、睡眠不足、食生活などが原因です。
大人ニキビは、口の周りやあごなどにできやすく、しつこくて治りにくく、跡も残りやすいです。

私もニキビに悩んでいた時、ビタミンBが良いと聞いて(医薬品にもチョコラBBとかありますよね)、DHCのビタミンBミックスのサプリメントを摂ると、ニキビがほとんど出来なくなりました。
食べ物だけでは十分にビタミンBは足りないし、DHCのサプリは、配合量が多いので、チョコラBBよりお得です。
体に害はなく、多く摂りすぎた分は尿として出ていきます。
ビタミンBは、口内炎にも良く、治りますよ。
だまされたと思って、１度試してみてください。

あまりに症状がひどく、つらい場合は、皮膚科に行って薬をもらうのが良いと思います。

食生活では、生理前の2週間は肌の調子が悪くなり、ニキビが出来やすくなるので、チョコレート、チーズなど油分が多いものや香辛料など刺激物は、ニキビが出来やすいので気をつけたら良いと思います。

生活上でも、あまりに手や髪が顔に触れないようにするなど、工夫すると良いと思います。

それと、肌が乾燥すると大人ニキビができやすい人もいますので、洗い過ぎにも注意し、洗顔後は、化粧水と乳液等で保湿を忘れないことも大事です。