睡眠とバスト
こんにちは。25歳の時にカップが1カップ上がった方法があるので、
書いていきます。

下記のことを行いました。
1,バストサイズを時々下着店ではかってもらい、
きちんと合うサイズをつける
→美乳を育てる型を作れます/無駄に揺れなくなるので型崩れしなくなります

2,マッサージと筋トレ（大胸筋）とツボ押し
雑誌やネットに簡単な豊胸マッサージがあるので調べてそれをします。
デコルテのリンパマッサージもするとデコルテがすっきりした対比で胸が大きく見えます。
→マッサージで成長促進し、筋トレで垂れないようにします

3,痩せてる場合＊
乳製品と大豆プロテインを中心に体重を増やします
冷え性がある場合はビタミンＥをプラスします
→プロテインは筋トレ・マッサージと併行してやらないとただの無駄な脂肪になるので気をつけてください
太りすぎになってしまいそうだったらやめて乳製品だけにしてください

4,睡眠リズムを整える
4が一番大事です。
夜型の不規則な生活をしていると、
成長ホルモン：メラトニンが出なくなることがあります。
一週間の起床就寝時間を日記につけてみて、
寝坊宵っ張りになっていたら改めて規則正しく寝るようにしてください。

わたしは睡眠障害だったのですが、
リズムが治ってぐっすり眠れるようになったころ、
バストが1カップ上がっていました。
その時は成長期をとっくに過ぎて既に25歳になっていましたが、
本来の成長すべきだった大きさまでちゃんと成長しました。
いかにホルモンが乱れていたかよくわかりました。

ねむログ
http://www.nemulog.jp/

や

おやすみパンダ
http://webdirector.livedoor.biz/archives/52154315.html

など管理ツールも最近たくさんあるので、使ってみてください。