前の方の仰ってる飢餓状態と言うのもあると思います。
逆に朝ってお腹減ってますか？
内臓を目覚めさせる程度のスープくらいで十分だと思います。
お昼ご飯のおにぎり二つですが、炭水化物のみになりますよね？
タンパク質(チキンでも豚肉でもおk)をきちんととり足りなければおにぎり一つプラスにしてはどうでしょうか？
タンパク質を不足すると筋肉も衰え脂肪が燃えにくくなります
甘い物たまに。完食ですね？
これ週一のご褒美にすっごい好きな物少し！にしましょう
ストレッチを家でちょぴっとするなら日常的に実践しましょう
背もたれに寄りかからない(座る時は浅く腰を丸めない)
歩く時もダラダラ歩かずに、早歩きな感じでテンポよく。靴をずる音やバタバタぺたぺたという音がしないように歩きましょう(結構疲れますよ)
目だけで見ずに首筋を伸ばし振り返りましょう
レジや駅で立っている時とつま先に重心を置きふくらはぎを意識しましょう

軽くこんな感じです♪

10分やそこらストレッチするよりも遥かにキツいと思いますよ

レジ待ちしてる人や街中の人を思い出して見てください
立ってる時スマホをいじりながら猫背で腰が前に出てる方沢山いますよね

特別な道具も時間も使わず生活スタイルでダイエット出来ます
マメに動く！
ウエストに細い紐を巻いておくと、力を入れる緊張させる場所の感覚がつかみやすいと思いますよ
試して見てください
友人、彼氏等々コレで痩せさせましたから(笑)