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急激に痩せたい
匿名 さん
あまり食べ過ぎていないのに、
急激に太る原因はなんでしょうか？？
夜はほとんど食べずに、昼はおにぎり2つだけです。朝はご飯とお味噌汁と卵焼きとウィンナーと、サラダとヨーグルトとフルーツです。
運動は軽く家でストレッチ程度です。
それなのに、お腹周りも凄いですし、ヒップや脚も中々痩せません。。
時々甘いお菓子間食はしますが、毎日ではありません。。プラセンタやコラーゲンなどサプリを飲んでいますが、
これらが太る原因とかもあるのでしょうか？体重は50キロ台です。。
お腹周り、ヒップ、脚痩せに効果的なストレッチや食生活など色々と知りたいです。
急激に太る原因はなんでしょうか？？
夜はほとんど食べずに、昼はおにぎり2つだけです。朝はご飯とお味噌汁と卵焼きとウィンナーと、サラダとヨーグルトとフルーツです。
運動は軽く家でストレッチ程度です。
それなのに、お腹周りも凄いですし、ヒップや脚も中々痩せません。。
時々甘いお菓子間食はしますが、毎日ではありません。。プラセンタやコラーゲンなどサプリを飲んでいますが、
これらが太る原因とかもあるのでしょうか？体重は50キロ台です。。
お腹周り、ヒップ、脚痩せに効果的なストレッチや食生活など色々と知りたいです。
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2019/3/1 00:25
やせるには筋肉が必要なので、ストレッチだけではなく筋トレもしたほうが良いと思います。
食事量はそれで体調が保てるなら良いと思いますが、運動量が明らかに少ないと思います。
体で一番大きい筋肉を鍛えるのにスクワット、体幹の筋肉を鍛えるのにプランクが良いそうなのでおすすめです。
急激にやせるのは体にとってはあまり良くないと思うので、徐々に筋肉をつけてやせるほうが健康的な体つきになると思います。
食事量はそれで体調が保てるなら良いと思いますが、運動量が明らかに少ないと思います。
体で一番大きい筋肉を鍛えるのにスクワット、体幹の筋肉を鍛えるのにプランクが良いそうなのでおすすめです。
急激にやせるのは体にとってはあまり良くないと思うので、徐々に筋肉をつけてやせるほうが健康的な体つきになると思います。
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