【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
セルフケアにこのひと手間！「美爪」を手に入れるコツ
Q&Aまとめ
便秘改善！！
解決済み
はじめまして！
私はかなりの便秘に悩んでいます。
ヨーグルトを食べてみたり、オリゴ糖を摂取してみたり、、、いろいろ試しましたが出ないときは4日は出ません。
なるべく薬には頼りたくないんですが改善法、これで調子が良くなった！などあれば教えて下さい<m(__)m>
私はかなりの便秘に悩んでいます。
ヨーグルトを食べてみたり、オリゴ糖を摂取してみたり、、、いろいろ試しましたが出ないときは4日は出ません。
なるべく薬には頼りたくないんですが改善法、これで調子が良くなった！などあれば教えて下さい<m(__)m>
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2019/3/29 13:54
便秘、辛いですよね。
ちょっと面倒ですが、お腹の「の」の字マッサージ＋お腹周りをねじるタイプのストレッチはいかがでしょう？
即効性あるし、ガス溜まりにも効くので、辛くなった時はこれに頼ってます。
食事による改善なら、私は朝ごはんでミューズリー（グラノーラの甘くない版、みたいな食べ物）を食べると調子よくなりました。
あとは、なるべくお薬に頼りたくないということですが、新ビオフェルミンSはコスパもいいしオススメです。
ただ運動も食事もサプリも継続できないと元に戻るため、自分の時間や金銭面に負担がかからないものから、ひとつずつ試したら良いと思います。
なんとか改善されると良いですね！
ちょっと面倒ですが、お腹の「の」の字マッサージ＋お腹周りをねじるタイプのストレッチはいかがでしょう？
即効性あるし、ガス溜まりにも効くので、辛くなった時はこれに頼ってます。
食事による改善なら、私は朝ごはんでミューズリー（グラノーラの甘くない版、みたいな食べ物）を食べると調子よくなりました。
あとは、なるべくお薬に頼りたくないということですが、新ビオフェルミンSはコスパもいいしオススメです。
ただ運動も食事もサプリも継続できないと元に戻るため、自分の時間や金銭面に負担がかからないものから、ひとつずつ試したら良いと思います。
なんとか改善されると良いですね！
通報する
通報済み
