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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2019/4/3 12:40
冷えや血流の滞りが原因となってくるので
入浴・お風呂上りのマッサージを
オススメします！！！
またカリウムを多く含む食材を摂る事で
塩分を排出してくれるので
食事では塩分に摂りすぎに注意しながら
下記にあげる食材を積極的に摂ってみてください(＾＾)
◎カリウム…アボカド、バナナ、りんご、ほうれん草など
そのほかにもむくみ予防に効果的な
栄養素と食材があるので参考にしてみて下さい！
◎クエン酸…グレープフルーツ、レモンなど
◎ビタミンE…モロヘイヤ、アボカド、プルーンなど
◎ビタミンB1…豚肉、豆腐など
◎ビタミンB6…マグロ、カツオ、レバー、大豆など
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