アロマテラピーの方法
不眠はつらいでしょうね。
アロマテラピーとは、植物の精油（アロマオイル）の力を
借りて不調をなおすことです。即効性は無いのですが、
香りの成分によって気分を良くして自然治癒が期待できます。
アロマオイルを売っているのは、
１．東急ハンズやロフトなどのバラエティショップ
２．デパートのリビング用品売り場内のアロマ売り場
３．生活の木などのアロマオイル専門店
です。実際に香りをかいで、好きなものを選ぶのが
ベストですが、近くにそういった店が無い場合、
いろんなネットショップでも取り扱いがあります。
オイルの使い方で一番手軽なのは、
ティッシュに２～３滴たらして自分のそばに置くことで
しょうかね。私もラベンダーは好きですよ。
マギーティスランドのを使っています。
不眠には、スイートオレンジ、ネロり、ローマンカモミール
もお勧めです。アロマは、できるだけ１００％天然のオイル
でないと、効果は少ないと言われています。
いい香りをかいでリラックスするだけでも気分は癒されると
思います。あまり期待しすぎないで試されてはいかがですか？