はじめてのアロマ♪
はじめまして。

時々、アロマのオイルでリラックス・・・しています♪
オイル自体はバラエティショップやアロマブルーム・生活の木など、ほかの方もレスされているように売られています。値段は６００円前後からでしょうか。手にとってピンときたものを買ってみてはいかがでしょう？

個人的にはマークス＆ウェブのラベンダーのマッサージオイルが好きです。確か大・小あってお試しでできる量ですよ。
（HPがありますのでよかったら参考にしてください）

お風呂上りにふくらはぎや二の腕にすりこむようにマッサージすると気持ちいいです。（かゆみなど出ないか、はじめは少量から・・）

オイルをそのままお風呂に数的入れたり、ティッシュにたらしてそばにいたり。マグカップに熱いお湯をいれ、数的たらす方法もあります。熱い湯気が立ちのぼり、香りがお部屋に広がりますよ。

ラベンダーのほか少し甘い香りのネロリも眠れないときにはいいと思います。

お薬の量が少しづつ減っていくといいですね。