衛生と・・摂っている食事内容の見直しをしませんか？
こんばんははじめまして！
紫外線対策さん
わたしもうっすらクレーター跡に悩まされていました。
毎日、洗顔、シーツと枕カバーは毎日変える。（細菌予防）
で清潔を心がけるのが一番です。
おすすめは石鹸はヴァーナルです。
コレ一個でぴかぴかお肌になりますよ。（化粧水もクリームもいりません）

もしくはクレーター跡にはCAC化粧品のメンブレンパウダーと
ベースローションがよいです。
さっぱりした使い心地ですよ。
小袋の洗顔パウダーは二回に分けて使うとコスパがよくなります。

親戚の娘もにきびがひどかったのですが、どくだみのお茶を飲んで
退治していました。エリカアンギャルさんの講演で、エリカさんも
おっしゃっていましたが、日本人本来の食事がいいそうです。
エリカさんは16歳で日本に来たときに、ホームステイのおうちの人に
日本の伝統食を教えてもらった日本古来の食事を、いま広めているそうです。アメリカ人の肥満も減っていっているのは日本食が見直されてきたからで（アメリカで）
逆に日本は身体はやせているが、脂肪の多くて、栄養の少ないアンバランスな肉体の栄養状態になっているそうです。
わたしは美顔塾にも行きましたが、デパガの女性に、食べ物まで指導しているそうです。食べ物がお肌を作ったりしているのに、圧倒的に貧しい食生活をしている方が多いそうなんです。
まずレバーをたくさんとるとビタミンBの働きで美肌になります。脳にもよいことが最近の研究結果でわかってきているので、心の健康にもよいですね！