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みんな見てくださ～い(゜д゜)！
いままで脚が太くて悩んでいましたが、その前に下半身のゆがみが
原因だったみたいです・・・
いままで、いろんな脚やせ方法をしてきましたが悲しいことに意味なかったみたいです
なので、皆さんにぜひ下半身のゆがみを治す方法をお聞きするために
kuroaはここに、やってきました
アリみたいにどんな小さいことでもいいので、おしえてくださ～～い
原因だったみたいです・・・
いままで、いろんな脚やせ方法をしてきましたが悲しいことに意味なかったみたいです
なので、皆さんにぜひ下半身のゆがみを治す方法をお聞きするために
kuroaはここに、やってきました
アリみたいにどんな小さいことでもいいので、おしえてくださ～～い
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2011/1/23 22:44
ゆがみ
骨盤の歪み解消
「円を描くように」考えながらなるべく大きく回すことです。
1)脚を肩幅に開いて手を腰に当てましょう。
2)あとは簡単！
腰を大きく右に回します。
同様に左にも大きく回します。この時、小さく回したり早過ぎるのはNG。
朝・晩2、3回で大丈夫!
可能なら、スポーツ用のゴムチューブを腰に巻いて行うとさらに効果的！
骨盤の歪み解消
「円を描くように」考えながらなるべく大きく回すことです。
1)脚を肩幅に開いて手を腰に当てましょう。
2)あとは簡単！
腰を大きく右に回します。
同様に左にも大きく回します。この時、小さく回したり早過ぎるのはNG。
朝・晩2、3回で大丈夫!
可能なら、スポーツ用のゴムチューブを腰に巻いて行うとさらに効果的！
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