私の見た感じでは「化粧水なし、クリームだけ」でした。
●番組を見た感じでは、肌に刺激を与えすぎないことが大事なようです。

　まず洗顔法。
　　　絶対にこすらない。
　　　メイクを落とす時もよーく泡立てた泡で、
　　　肌をとにかくやさしく洗って、そっと拭く。
　　　　　（番組内で試していた人は、
　　　　　　肌が正常に死ねなくなっていたので、
　　　　　　朝は水だけ洗顔してました）

　次に保湿。
　　　　1日2回の洗顔後、
　　　　化粧水なしに「クリーム」で蓋をして保湿。

　　　　でも、それがどこのメーカーの
　　　　どういう成分のクリームであるかは
　　　　ＮＨＫらしくまったく触れていなかったので、
　　　　正直ごまかされた気分で半信半疑でした。
　
　
　ですが、冬場は寒くて化粧水を塗っても、すぐには乾かないし、
　今年はひどく寒くて化粧水に触るのもめんどくさい。
　
　ほかに鼻パックやスチームを当てたりもしていたのですが、
　そういう一切合切を取りやめて、試してみるだけ試してみました。


●結果
　
　私的には満足です。
　当初使っていたクリームが濃厚すぎたのか、
　1カ月ほどで肌の肌理は整ってきたものの、
　部分的にニキビができるので、
　オルビスのアクアフォース　エキストラジェルに切り替えました。
　化粧水のあと塗っていた時より、
　保湿ジェルが肌に直接染み込む感じで肌の潤いは足りてます。

　ただ問題はメイク後の毛穴の汚れを完全に落とすのが下手なようで、
　鼻パックをしたい気持ちと戦っています。

　それ以外に関しては、これまで20年以上、
　化粧水代に毎月お金を払ってきたのがバカバカしくなるほど、
　肌の調子がいいです。

　年齢によって肌に合う「クリーム」は違うと思いますが、
　手に塗るついでにそのまま「ニベアクリーム」を
　顔に塗った翌朝でも大差ない肌触りでした。　
　これって、肌が丈夫になってきた証拠でしょうか…？
　
　今の悩みは、
　余分に買っていた化粧水や化粧水パックをどうするかということです。
　
　夏の日焼けした肌をクールダウンするには必要でしょうが、
　夏まで半年以上、放っておいていいものかどうか…。

　とにかく、それくらい、化粧水の必要は今、まったく感じません。