お返事
ダイエットには
1600Kcalが最適と
言われてます

1200Kcalを下回ると
健康面でよくありません

私はタ゛イエットしてる時は
１日1000Kcalと
ちょっとくらいです
体によくないとは
分かってるんですけど
早く体重落としたいんで

コンスタントに食事制限を
しているなら
1600Kcalくらいが
適切だと思います

1600Kcalなら毎日食べても
太ることはないですよ

あと食事と食事の間が
空いてしまうと
人間は飢餓状態を防ぐため
たくさんエネルギーを
接種しようとします
なので食事と食事の間は
短い方がいいです

理想的には１日５食です
ちょっとずつ分けて食べると
空腹状態がないので
ストレスも感じませんよ