現在体重が低体重でBMIなどをだすとかなり少ない数値なのですが、それが多分と言うより確実に全部脂肪です。
(体重に対し見た目は引き締まってないので)
そのため筋トレを家で始めたのですが筋肉痛はなく(負荷を強くしても)
何より筋トレが効いてる感じが全くありません。
バイトがあるため週二回しか筋トレはできてませんが、普段からタンパク質はかなり意識してとるようにしています。
元々は運動部だったので筋肉もそれなりにはありました..
このまま続けていいのかもわからず、ジムにも通えてないのでここで質問させてもらいました。
週二回でも何もしないよりは継続していけば少しばかりは筋肉がまたつき引き締まった体になれますか？(T^T)

体重自体はこれ以上落とせないくらいなのでご飯は食べ過ぎにはならない程度で、適量は食べてしまってます。

何かわかる方いたら教えて下さい！
お願いします！