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Q&Aまとめ
眠れないとき
解決済み
眠れないときは皆さんどんな方法をしてますか？
私は重度の不眠症で徹夜してしまうこともざらです。
寝る一時間前からスマホやテレビは見ないなどやってます。
以外のこと以外でお願い致します。
・ホットミルクを飲む
・好きな香りを嗅いで落ち着く
・ヒーリングミュージックを聞く
・真っ暗無音にして寝る
↑
全てやって無理でした
私は重度の不眠症で徹夜してしまうこともざらです。
寝る一時間前からスマホやテレビは見ないなどやってます。
以外のこと以外でお願い致します。
・ホットミルクを飲む
・好きな香りを嗅いで落ち着く
・ヒーリングミュージックを聞く
・真っ暗無音にして寝る
↑
全てやって無理でした
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2019/6/18 08:24
私も睡眠には苦労しており、睡眠薬も処方してもらっています。
寝られないことを思い詰めると余計に寝られなくなる気がするので、好きな音楽をかけて気分を紛らしながら寝ています。
寝られないことを思い詰めると余計に寝られなくなる気がするので、好きな音楽をかけて気分を紛らしながら寝ています。
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