毎日アロマしてます
購入なさったのはエッセンシャルオイルかと思います。
アロマテラピーはエッセンシャルオイル（精油)を使用します。
エッセンシャルオイルでは無いものはリラックス効果はあるかもしれませんが、
アロマテラピーとしては使用されないほうが良いですよ。

どのように使用されていますか？
私は寝付けない時には芳香浴をしていますが、この方法が不眠症にはオススメです♪
寝室に炊いて、香りを充満させてから布団に入ってます。

※芳香浴には、アロマポットやディフューザーのような専用の器材が要ります。
　マグカップにお湯を注いで、そこに数滴たらす方法もありますが（絶対に飲まな　いように注意してください）お部屋に香りを拡散させる事は無理です。

お好きなリラックスできる香りでも良いと思いますが、
不眠に効果があるといわれているのはイランイラン、ラベンダー、カモミールローマンでしょうか。
私がよく使用するのはイランイランとラベンダーの２つです。
特にラベンダーはスイートオレンジと混ぜて使用しても良い香りですよ♪

お風呂にエッセンシャルオイルを３、４滴たらすのも良いですよ。


分かりにくい文ですみません。少しでも辛い症状が緩和されますように。