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疲労についてです
解決済み
匿名 さん
・クタクタになった時、寝なくても一度休憩すると復活しますか？
(帰宅してリラックスして座ってご飯食べたら元気になる等)
・休日も普段より２時間くらいしか長く寝るのはダメ、昼まで寝るのはダメ、と聞いたことがあります。
でもそれじゃ疲れが取れません。皆さんはどうされていますか？
・睡眠とお風呂以外の疲れを取る方法お気に入りあれば教えてください！
(帰宅してリラックスして座ってご飯食べたら元気になる等)
・休日も普段より２時間くらいしか長く寝るのはダメ、昼まで寝るのはダメ、と聞いたことがあります。
でもそれじゃ疲れが取れません。皆さんはどうされていますか？
・睡眠とお風呂以外の疲れを取る方法お気に入りあれば教えてください！
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2019/7/15 11:32
眠りたくても眠れないほどクタクタの場合はストレッチします。
そして明かりは真っ暗にせず、常夜灯としてお気に入りのミニランプやアロマポットを使い、横になったら布団に深呼吸（眠りにつく呼吸法とか言われているやつ）をします。
睡眠は深い眠りと浅い眠りが交互にあって、起床は浅い眠りから覚醒しますが、休日にそのリズムを崩すと自律神経の乱れにつながるからかと。
何もする気力が起きないといった疲れは、貧血やホルモン低下や鬱の心配もあるので、内科で血液検査してもらうのもありです。
そして明かりは真っ暗にせず、常夜灯としてお気に入りのミニランプやアロマポットを使い、横になったら布団に深呼吸（眠りにつく呼吸法とか言われているやつ）をします。
睡眠は深い眠りと浅い眠りが交互にあって、起床は浅い眠りから覚醒しますが、休日にそのリズムを崩すと自律神経の乱れにつながるからかと。
何もする気力が起きないといった疲れは、貧血やホルモン低下や鬱の心配もあるので、内科で血液検査してもらうのもありです。
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