負の感情のコントロール

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匿名 さん

涙もろいというか、
悔しかったり、怒りが頂点に達したり、情けなかったり、失敗したり
した時に、抑えようとしても感情がこみ上げてきて涙が出そうになってしまいます。

最近、教育現場での仕事が上手くこなせず、生徒様や保護者様の前で声が震えてしまいました。おそらく涙目にもなっていたかと思います。
特に、何か想いを伝える時には涙が出てきてしまいます。(好きだとかのポジティブなことでも)

自身の感情を上手くコントロールするにはどうすれば良いのでしょうか?
またどのようなことが原因なのでしょうか?

情けない質問ですが、よろしくお願い致します。

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