こんにちは！

小さい子は怒ったり泣いたりの際、大人より簡単に涙を見せますがよね。
子供はまだ表現力がつたないので、言葉で上手く表現しきれない気持ちを
涙で補完して表しているのかな、と思うことがあります。

ですので、ご自身の感情や状況を上手く言葉で説明する練習をされては
いかがでしょうか。
本を読む（心理描写が多い小説など）、日記や手紙を書くなどが具体的な
方法です。

あと、人前だからといって過剰に緊張しないことが大切です。
人前に立って何か話す立場だと、聞いている人たちの視線を一身に受ける
ことになるので、「糾弾されている」「審査されている」「ミスは絶対
出来ない」という意識を持ってしまいがちです。
聞いている人たちは意外と気楽に聞いている場合もあるので、
質問者様もお気持ちを楽にして話されるのが一番ではないでしょうか。
リラックスです！
『眠りのサロン立夏』西岡　http://rikka.org/