首まわりのニキビ

今まで首にニキビできたことなかったのに突然1つ、、また1つ、、、そしてまた1つ、、、みたいに広がってしまいました。
ニキビの種類は赤くて大きいのがポチンポチンってある感じです。
塗り薬も全然効いてません。鏡を見る度に首のニキビが目に入って落ち込みます。
友達にも「どうしたのー?」って言われるぐらい目立ちます(><)
海外に住んでるため皮膚科に行くのはちょっと・・・。
皮膚科に行く以外で自力で治す方法ありますか??

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